tag:blogger.com,1999:blog-69818150632511007432012-02-19T18:50:49.440+05:30ज्ञान गुरुnoreply@blogger.comBlogger21100tag:blogger.com,1999:blog-6981815063251100743.post-7926323191992676142007-12-27T11:54:00.000+05:302011-11-11T09:42:17.560+05:30<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">टेस्ट पोस्ट&nbsp;</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6981815063251100743-792632319199267614?l=fitnessfact.blogspot.com' alt='' /></div>ज्ञान गुरुnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6981815063251100743.post-20296353495700083952007-12-24T13:59:00.001+05:302007-12-24T13:59:21.650+05:30<br /><p>कब्ज का कारण है कुछ भी कभी भी खा लेना, खाने के बाद बैठे रहना ,रात को भोजन पश्चात तुरंत सो जाना,यही सब कब्ज को पैदा करते हैं।</p><br /><p>कब्ज रहता है तो यह सभी बीमारियों का मूल होता है, इसलिए इससे बचें</p><br /><p>कब्ज कोई वो बीमारी नहीं है, जो दूर ना हो सके</p><br /><p>यहाँ कुछ उपाय बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं-</p><br /><p>* गरिष्ठ, बासी व बाजरू खाद्य पदार्थों का सेवन न करें। चाय, कॉफी, धूम्रपान व मादक वस्तुओं से भी परहेज करें।</p><br /><p>* सुबह -सुबह चाय की जगह हल्का गरम पानी पीने की आदत डालें।</p><br /><p>* नियमित व्यायाम, योगासन व सुबह कुछ देर टहलने की आदत डालें।</p><br /><p>* 20 ग्राम त्रिफला रात को 250 ग्राम पानी में भिगोकर रख दें। सुबह शौच से पूर्व त्रिफला का निथरा हुआ पानी पी लें, कुछ ही दिनों में कब्ज दूर हो जाएगा।</p><br /><p>* प्रातःकाल बिना कुछ खाए 4-5 दाने मनुक्का के खाने से भी कब्ज में लाभ होता है।</p><br /><p>* रोज रात्रि में हर्रडे का बारीक चूर्ण एक चम्मच फाँक कर एक गिलास कुनकुना पानी पीने से कब्ज दूर होकर पेट साफ रहता है।</p><br /><br/><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6981815063251100743-2029635349570008395?l=fitnessfact.blogspot.com' alt='' /></div>ज्ञान गुरुnoreply@blogger.com1