कब्ज का कारण है कुछ भी कभी भी खा लेना, खाने के बाद बैठे रहना ,रात को भोजन पश्चात तुरंत सो जाना,यही सब कब्ज को पैदा करते हैं।
कब्ज रहता है तो यह सभी बीमारियों का मूल होता है, इसलिए इससे बचें
कब्ज कोई वो बीमारी नहीं है, जो दूर ना हो सके
यहाँ कुछ उपाय बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं-
* गरिष्ठ, बासी व बाजरू खाद्य पदार्थों का सेवन न करें। चाय, कॉफी, धूम्रपान व मादक वस्तुओं से भी परहेज करें।
* सुबह -सुबह चाय की जगह हल्का गरम पानी पीने की आदत डालें।
* नियमित व्यायाम, योगासन व सुबह कुछ देर टहलने की आदत डालें।
* 20 ग्राम त्रिफला रात को 250 ग्राम पानी में भिगोकर रख दें। सुबह शौच से पूर्व त्रिफला का निथरा हुआ पानी पी लें, कुछ ही दिनों में कब्ज दूर हो जाएगा।
* प्रातःकाल बिना कुछ खाए 4-5 दाने मनुक्का के खाने से भी कब्ज में लाभ होता है।
* रोज रात्रि में हर्रडे का बारीक चूर्ण एक चम्मच फाँक कर एक गिलास कुनकुना पानी पीने से कब्ज दूर होकर पेट साफ रहता है।
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